당화혈색소 의미 제대로 알기, 3개월 혈당의 진실

당화혈색소 의미 제대로 알기

당화혈색소 높게 나왔나요
이 수치 하나가 말해주는 것

건강검진 결과지에
당화혈색소 6.1이라고 적혀 있다면
어떻게 해석해야 할까요.

공복혈당은 괜찮은데
이 수치만 높게 나온 경우도 있습니다.

당화혈색소는
단순한 하루 혈당이 아닙니다.

최근 2~3개월 동안의
평균 혈당 상태를 보여주는 지표입니다.

오늘은
당화혈색소의 정확한 의미와
관리 기준을 정리합니다.

당화혈색소란 무엇인가

혈액 속 적혈구는
약 120일 동안 생존합니다.

이 기간 동안
혈액 속 포도당이 적혈구에 붙습니다.

이 비율을
퍼센트로 나타낸 것이
당화혈색소입니다.

즉
최근 2~3개월 평균 혈당을
간접적으로 보여주는 수치입니다.

대한당뇨병학회 진단 기준은 다음과 같습니다.

항목	기준
정상	5.6% 이하
전단계	5.7 ~ 6.4%
당뇨	6.5% 이상

왜 공복혈당보다 중요할까

공복혈당은
하루 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다.

하지만 당화혈색소는
평균값이기 때문에
장기 관리 상태를 보여줍니다.

공복혈당이 정상인데
당화혈색소가 높다면

식후 혈당이 자주 상승했을
가능성을 의심합니다.

이 지표는
숨은 혈당 문제를 찾아내는 역할을 합니다.

당화혈색소 의미 제대로 알기

당화혈색소 6.0이면 위험한가

6.0은 전단계 범위입니다.

당장 당뇨는 아니지만
위험 신호입니다.

체중 증가
복부비만
운동 부족

이 세 가지가 동반되면
진행 속도가 빨라질 수 있습니다.

하지만 이 구간은
되돌릴 수 있는 시기입니다.

3개월 생활습관 개선 후
재검사를 권합니다.

당화혈색소 의미 제대로 알기

당화혈색소 낮추는 현실적인 방법

첫째
체중 5퍼센트 감량

둘째
주 150분 이상 유산소 운동

셋째
정제 탄수화물 줄이기

넷째
수면 6시간 이상 유지

질병관리청 국가건강정보포털에서도
생활습관 관리의 중요성을 안내합니다.

이 네 가지를
3개월 유지하면
수치 변화가 나타나는 경우가 많습니다.

당화혈색소 의미 제대로 알기

이런 경우 반드시 병원 상담이 필요합니다

당화혈색소 6.5 이상이 반복될 때

공복혈당 126 이상이 함께 나타날 때

심한 갈증
잦은 소변 증가가 있을 때

이 경우에는
자가 관리만으로 판단하지 마십시오.

이 글은 의학적 진단이 아니며
수치 이상이 반복되면 의료기관 방문을 권합니다.

당화혈색소는
숫자 하나가 아니라
3개월의 기록입니다.

지금 수치를 확인하고
다음 검사를 계획해 보십시오.

지금까지 당화혈색소
의미에 대해 알아봤습니다.

대한당뇨병학회 당뇨 바로가기

당화혈색소 의미 제대로 알기

Q&A

Q 당화혈색소가 6.0이면 약을 먹어야 하나요?
A 대부분은 생활습관 개선을 먼저 시도합니다.

Q 공복혈당이 정상인데 당화혈색소가 높을 수 있나요?
A 식후 혈당이 반복 상승하면 그럴 수 있습니다.

Q 3개월 후 재검사는 왜 필요한가요?
A 적혈구 생존 기간이 약 3개월이기 때문입니다.

Q 운동만으로 수치가 내려가나요?
A 체중 감량과 식습관 개선을 함께 해야 효과적입니다.

Q 당화혈색소는 언제 측정하는 것이 좋나요?
A 특별한 금식 없이 언제든 측정할 수 있습니다.